Стоит простудиться, как мы тут же вспоминаем, что иммунитет надо укреплять. Не только частые простуды сигналят нам о сбоях в работе иммунной системы, но и хроническая усталость, боли в суставах и мышцах, нарушения сна. Защитные силы организма можно укреплять своими силами - достаточно научиться правильно дышать: не грудной клеткой, а диафрагмой, то есть животом. Такое дыхание успокаивает, а спокойствие - залог здоровья.

В сегодняшнем выпуске передачи "Без рецепта" цигун-терапевт Игорь Кудрявцев расскажет, как стать доктором самому себе и противостоять инфекциям доступными способами.