Яна Винокурова - руководитель танцевально-спортивной студии, тренер по растяжке и организатор международных танцевальных соревнований. Во вторую волну пандемии ей, как и многим другим, пришлось столкнуться с большими сложностями в профессиональной деятельности, и пришлось к этому адаптироваться - своими советами она поделилась и с нами.
“На данный момент моя основная задача - не падать духом”,
говорит Яна про актуальные задачи на сегодня. Когда ей пришлось помогать двум детям с домашним обучением и тренировать учеников онлайн, это оказалось сложнее, но если комфорт приходится искать, за ним можно обратиться к психологу.
Яна не забывает поддерживать в хорошем состоянии свою кожу, процедуры по уходу за лицом теперь научилась делать самостоятельно в домашних условиях. Стала заниматься скандинавской ходьбой на очень длительные дистанции, но самое большое личное достижение героини программы в 2020 году - то, что она радикально похудела, отрегулировав свое пищевое поведение. Яна советует, как начать что-то делать для себя:
“Для начала нужно просто очень сильно захотеть. Не просто захотеть влезть в любимое платье к новогодней вечеринке, а захотеть остаться такой на продолжительное время. Почему бы не захотеть быть красивым каждый день своей жизни?”
Она с наслаждением думает о том, как весной сможет выбрать себе новые летящие платья, заставляет себя каждый день делать легкий макияж, и сделала себе новую давно желанную татуировку.
Заняться собой сейчас может быть сложно психологически - не каждый человек, уже находясь в ограничениях, сможет себя ограничивать еще в чем-то. Сейчас у нас всех много свободного времени, чтобы изучить информацию в интернете, пообщаться со знающими людьми, и начать работать над фигурой сейчас. Пять правил от Яны Винокуровой:
- Принять себя такой, какая ты есть, и посмотреть на себя со стороны
- Не бросаться в краткосрочные “эффективные” диеты - это не работает
- Заручиться поддержкой единомышленников
- Если приняла решение и составила программу, то придерживаться ее, несмотря ни на какие испытания
- Не наказывать себя, если приходится сделать два шага назад, а также самый главный совет:
“Живите каждым днем, улыбайтесь каждый день, и каждый день делайте этот мир еще более прекрасным”.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X