Латвийская ассоциация народного спорта призывает на этой неделе собирать пройденные мили, и таким образом принять участие в международном начинании “Европейская миля”. Одна миля - это немного более полутора километров. Но и с этого малого расстояния начинается путь к здоровью.

“Это мероприятие поможет восстановить привычку к физической активности, особенно для тех, кто в пандемийное время стал меньше заниматься спортом. Миля - первый шажок, чтобы начать заниматься спортом или возобновить привычку”,

рассказывает руководитель проектов Ассоциации народного спорта Анастасия Марченко. Мероприятие-мотиватор придумали в Англии как часть мотивации для школьников младших классов, чтобы во время уроков отдохнуть и разрядиться. В школах стали вводить 15-минутные перерывы на свежем воздухе. 

В мероприятии активно участвуют и латвийские детские сады - 120 садов и около 11 тысяч участников отозвались на призыв организации. Привычка к здоровому образу жизни закладывается в самом маленьком возрасте, поэтому особенно важно участвовать в этой инициативе и самым маленьким. 

Зарегистрироваться на участие в программе можно при помощи мобильных приложений. Ходить, бегать, ездить на велосипеде или роликах, заниматься скандинавской ходьбой и просто гулять. Люди, рассказывает Анастасия Марченко, писали организации и оставляли отзывы, что прошли уже больше, чем планировали - поэтому она считает инициативу успехом. 

“Ходьба укрепляет не только спину, но и ноги, руки, пресс, все тело” 

рассказывает сертифицированный тренер по скандинавской ходьбе, организатор мероприятий в Юрмале Яна Ширсоне. Регулярные прогулки также способствуют кровообращению и увеличивают количество кислорода в крови.