Зимние праздники у нас ассоциируются не только с отдыхом, радостью, подарками, песнями, но и накрытым столом, на котором чего только нет… И застолье становится испытанием для организма. Как не съесть и не выпить лишнего? О здоровом и нездоровом питании в праздники говорим сегодня в программе «Без рецепта». Гостья студии – специалист по питанию Алина Кириллова.

«Надо менять традиции. Мы привыкли, что наши столы во время праздников полны продуктов, поэтому надо внимательно следить за тем, что мы ставим на стол»,

говорит Алина. Эксперт дает ценные советы:

  • Стоит составить список продуктов, которые вы будете покупать. Так получится поставить на стол намного меньше неполезных продуктов.
  • При выборе продуктов следует смотреть на этикетки – на них можно многое узнать о продукте.
  • Не откладывайте желание проследить за своим весом и привычками в питании на потом – можно начинать и до праздников.
  • В лимонадах и соках содержатся пустые килокалории, красители кислоты и очень много сахара.
  • В течение дня или перед праздничным столом рекомендуется пить больше воды – меньше риск обезвоживания.
  • Майонез сам по себе – неплохой продукт, но только в том случае, если мы готовим его сами.
  • Полное голодание – большая нагрузка для внутренних органов и испытание для организма в целом.
  • Лучше остановиться на одном напитке (например, красном сухом вине, в котором меньше сахара), чем смешивать алкоголь.

Многие другие полезные советы – в сегодняшнем выпуске программы «Без рецепта» Оксаны Донич. Хороших и вкусных праздников!