В минувшие выходные, отмечая Международный день ходьбы с палками, в разных уголках Латвии люди пошли в поход группами, соблюдая новые правила. О том, как это было, и почему так важно двигаться, особенно сейчас - в сегодняшней программе "Без рецепта".

Nordic walking, скандинавская, или северная ходьба, nūjosana по-латышски – все это ходьба с палками – вид активной физической нагрузки на свежем воздухе. Латвийская ассоциация народного спорта на своей домашней странице в интернете sportsvisiem.lv разместила призыв отметить Международный день ходьбы с палками 16 или 17 мая и поделиться фотографиями и видео.

“Международная Федерация северной ходьбы зарегистрирована в 2000 году, и это - юбилейный год. Эта организация готовит инструкторов, методический материал, мы постоянно совершенствуем технику ходьбы - без техники это просто прогулка”,

говорит руководитель ассоциации, тренер по скандинавской ходьбе Галина Горбатенкова. Чрезвычайная ситуация внесла коррективы в расписание этапов чемпионата Латвии по ходьбе с палками - под вопросом проведение Кубка мира. Но пока можно ходить самостоятельно: некоторые тренера начинают вести занятия за небольшую плату и организуют группы. Очень важно двигаться людям любого возраста, включая сениоров - это продлевает жизнь.

Как только объявили чрезвычайную ситуацию, Ассоциация народного спорта на своей домашней странице в интернете sportsvisiem.lv опубликовала рекомендации, чем можно заниматься в условиях соблюдения режима социального дистанцирования, рассказывает Галина Горбатенкова:

“Мы призываем людей выходит на улицу и заниматься - на домашней страничке описана техника ходьбы, упражнения для согревания перед занятием, информация о том, как правильно заканчивать занятие. Для занятий на улице можно использовать естественные тренажеры - скамейки, деревья. Есть комплексы занятий для разных уровней и упражнения для занятий в офисе”.

С данными научных исследований пользы от ходьбы с палками можно ознакомиться на сайте Международной федерации Nordic Walking. В этой непростой для всех ситуации не теряйте бодрости духа. Побольше двигайтесь: с палками и без. И будьте здоровы!