Наша жизнь – один большой календарь. Каждый день происходит масса различных событий: повседневных, радостных, печальных. Одни события не вызывают у нас особых переживаний, другие затрагивают до глубины души – как в позитивном, так и в негативном смысле. Некоторые события мы хотим запомнить и делаем для этого специальные отметки в календаре, а другие хотим поскорее забыть, но такие отметки в памяти делает наша психика. Сегодня мы поговорили о психологических травмах – о том, как они возникают, в чем выражаются, когда могут привести к печальным последствиям и почему так важна профессиональная помощь.
“Психологическая, или эмоциональная травма - это переживания очень сильного стресса, сильные эмоции, с которыми наша психика не справляется. Человек переживает угрозу жизни, угрозу здоровью, и чувство опасности”,
Определяет проблему клинический психолог, системный семейный психотерапевт Татьяна Кутузова. По ее словам, когда человек переживает психологическую травму, он становится и ощущает себя беспомощным. Ситуация может закончиться, но такое переживание может и остаться в психике надолго.
Оказывается, психологические травмы начали изучать уже во время первой мировой войны. Разные люди реагируют на разные происходящие с ними события по-разному - это зависит от их внутренних ресурсов. То, получит ли человек психологическую травму, во многом зависит от того, удастся ли ему занять активную позицию в происшествии.
Психологическая травма может возникнуть в любом возрасте, но события, ее вызывающие, будут разными. По статистике, если в детстве человек испытывал много потрясений, то он будет хуже справляться со стрессовыми ситуациями во взрослой жизни.
“Первая помощь в такой ситуации - быть рядом и обеспечить безопасное пространство”,
говорит Татьяна Кутузова в особенности родителям. Дети и подростки, она считает, сильные и гибкие люди: они могут сами справиться со многим, и наличие взрослого рядом и его поддержки в этом случае может помочь.
Основные признаки травмы - повышенная раздражительность и чувствительность: по таким событиям можно воссоздать историю травмы в прошлом. В качестве домашнего задания по профилактике психологической травмы эксперт советует:
- “Создавать у своих детей ресурсы - давать им возможность справляться с трудностями, хвалить, помогать, создавать чувство безопасности, и учить творческому подходу в решении проблем, чтобы было много вариантов, как поступать.
- Если психологические травмы есть у вашего партнера - помнить, что у большинства взрослых людей случались хоть какие-то психологические травмы, и у каждого есть слабые места. Важно с этим считаться и принимать во внимание, что у каждого человека есть чувствительные точки, на которые лишний раз лучше не воздействовать.
- Важно помнить и о внимании к себе, своим переживаниям и реакциям: оно поможет быть более устойчивым”.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X