В Европейском регионе самые высокие показатели взрослых курильщиков, и один из самых высоких уровней в мире употребления табака подростками. Курит каждый третий европеец. Если раньше среди курящих было больше мужчин, то сегодня в употреблении табака женщины практически не уступают мужчинам. По данным ВОЗ в некоторых странах, в том числе, и в Латвии, курящих среди несовершеннолетних почти столько же, сколько и среди взрослых людей.
Когда человек в первый раз берет в руки сигарету, вряд ли он задумывается, что если пристраститься, бросить будет куда сложнее. Хотя есть те, у кого получается бросить курить самостоятельно. Но есть и другие, кто пробует это не один раз, и даже обращается к специалистам.
Как бросить курить и зачем это делать? Об этом нам сегодня рассказывают практикующий психолог, сертифицированный супервизор в области консультативной психологии Витаутас Вирбицкис и врач-нарколог Вадим Татаринцев. Оба эти специалиста помогают решать людям проблемы с зависимостью, в том числе, и никотиновой. И оба в прошлом сами курили. Витаутас Вирбицкис рассказывает:
“Я сам определенное время курил и понимаю, что с одной стороны, эта привычка может повредить здоровью, с другой стороны, сигареты иногда помогали мне переключиться с одной стрессовой ситуации на другую в случае сильного напряжения. Когда-то курили трубку мира, чтобы отвлечься от суеты и принять мудрое решение, но потом табак превратился в привычку - не зная меры, можно испортить здоровье и отношения”.
Врач-нарколог Вадим Татаринцев бросил курить после того, как подготовил статью о табакокурении. В интервью Латвийскому Радио 4 доктор также рассказал, что сейчас работы наркологом прибавилось - в основном, из-за пристрастия людей к алкоголю, которое часто сопровождается и никотиновой зависимостью:
“В этот период прибавилось работы - часть людей находятся дома, кто-то потерял работу, кто-то находится в стрессовом состоянии, появилась возможность закупать алкоголь онлайн. Я сам бросил курить 5 лет назад после того, как узнал, что сигареты - это стопроцентный наркотик, и чем скорее мы бросаем курить, тем лучше для всех”.
Примерно 7 миллионов смертей ежегодно в мире так или иначе связаны с табаком. Курение может вызывать рак легких и другие виды рака, сердечно-сосудистые заболевания, бьет по пищеварительной и мочеполовой системам, зубам, костям и другим органам.
Если вы действительно настроились бросить курить, для начала можно хотя бы убрать с видных мест пепельницы, выбросить зажигалки и спички. Есть также приложения, которые можно скачать на телефон и отметить там дату начала новой жизни, записывать моменты, когда захотелось курить. Может быть, это происходит только в компании. Ну и получить совет-мотивацию, и наблюдать, как отказ от вредной привычки улучшает ваше здоровье.
Сегодняшние советы специалистов, как это сделать - “Простыми словами” с Мариной Талапиной.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X