Екатерина Архипова – фитнес-тренер уже в течение 10 лет, ведет групповые и индивидуальные тренировки, впервые на сцену вышла две недели назад. Кроме этого, она – участница проекта Riga Pearl, коуч по питанию, эрготерапевт в детской больнице и владеет небольшой фитнес-студией.
Проект Riga Pearl был нацелен на то, чтобы любая женщина в любом состоянии тела и мыслей могла собрать себя, начать и продолжать заниматься. Путь к фигуре обычно очень долгий: например, сама героиня передачи признается, что в детстве у нее не было поддержки – диеты и способы похудения она перепробовала на личном опыте без помощи. Поэтому и выбрала свою профессию: путь исследования был очень интересен.
Со слов Екатерины, самые распространенные ошибки подростков – отказ от еды в целом, что неправильно. Если не есть, организм очень остро реагирует и может вообще перестать сбрасывать вес, потому что чувствует угрозу. Чрезмерные занятия спортом и нагрузки тоже вредят, а также подростки часто исключают жирное, а в тех магазинных продуктах, в которых меньше жиров, больше сахара.
«Надо любить себя такой, какая ты есть – это известный факт, но это тяжело выполнить. Только приняв свое тело, можно работать дальше. Тяжело добиться результатов, если ты себя отрицаешь. Главное – иметь внутреннюю мотивацию, и подстегивать ее внешней»,
говорит Екатерина Архипова. Она советует всем пить достаточное количество воды, соблюдать режим питания по определенному времени и не заниматься голоданием и диетами – организму не нужно действовать назло. К ценным советам о питании, режиме, типах фигуры и занятиях спортом Екатерина добавляет:
«Я надеюсь, что делаю сейчас все для своего здоровья, чтобы и в семьдесят лет могла заниматься и чувствовать себя хорошо».
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X