===   В эргономисты я б пошёл – пусть меня научат!    ===

К сюжету об организации учебного места (в эфире был во 2-м получасе, с начала нарезки)
Кто слушал эфир, поймёт мою иронию. Я посмел усомниться не только в том, что ув.Яна далеко продвинулась в теме (что простительно), но что и её "эксперт" – эксперт без кавычек. Уж простите, Яна, но без:
•   некоторых познаний в "мат/части" (оптика, оптометрия, детская психо-физиология),
•   представления об особенностях восприятия человеком зрительной информации и возможных рисках для здоровья,
•   кругозора в области осветительных и компьютерных технологий,
•   осведомлённости о предложениях на рынке осветительных решений
—   сомнительно быть экспертом в эргономике и организации рабочего (учебного) места.

Задайте любому претенденту на советы по эргономике тестовые вопросы:
•   "интерференция" – как избежать и зачем;
•   "уровень чёрного" – что это, где это и почему важно;
•   цветовая температура: какую выбрать, где купить, если в супермаркетах только "soft-white" (2700°K);
•   цветопередача: где купить светодиодные (они же LED) лампочки с улучшенной цветопередачей формата E27 (или E14);
•   "качество освещения" – параметры, идеал и компромиссные решения.

Не слишком ли я поднял планку?

Судите сами. На моей памяти ребёнок в семье соседей, где-то к 12-ти годам испортивший себе зрение от интерференции. мерцал монитор от дешевого комп-а, купленного в какой-то мастерской, мерцала дешёвая эл/лампочка, купленная в продуктовом супермаркете, но на глаз и отдельно одно от другого – не заподозришь (я для того и привёл в сообщении в студию тест со свернутым листом бумаги и мобильником в режиме съемки)..И если пользоваться отдельно и освещением, и комп-ом (при свете только от окна), то тоже не заподозрить "трабл" – глаза не вывалятся. Но, вот стоит включить всё вместе, попользоваться регулярно и интенсивно – и прощай здоровье. Я, со своим уже частично потерянным зрением, почувствовал перенапряг от дисплея на первых же минутах, когда включил светильник

И "севшее" зрение – это не самый худший вариант. Как насчёт эпилепсии или транса, вроде наркотического, с потерей ощущения реальности?   « 16 декабря 1997 после просмотра "Покемонов" было срочно госпитализировано 685 японских детей. Детей стали мучить приступы тошноты, рвоты и судороги. Серьезно пострадали 208 детей в возрасте от 3 лет и старше. В легкой форме пострадало еще около 10 000 человек. »   « Также в Турции было зафиксировано несколько случаев, когда дети, утратив реальность, вошли в роль "летающих" покемонов и выпрыгнули с балконов. »   (источник: "Детство под угрозой: Вредные мультфильмы", сайт "Научи хорошему")

Итак, интерференция мерцающего освещения с дисплеем вредна, и может быть опасна.

Теперь к настольному светильнику – ещё одному спорному моменту в эфире. Повторю:: да, только фоновое потолочное освещение, и никаких настольных светильников... когда работаешь с комп-ом.

Вас, Яна, смутило слово "фоновое"? Но, ведь, когда Вы смотрите телевизор, Вам достаточно фонового освещения? Не тянет включить настольную "лампу"? И слово "фоновое" вообще не означает "недостаточное". Дисплей комп-а или смартфона сам излучает свет, вот в чём дело.

Но даже при работе с печатными материалами настольное освещение не нужно, если есть грамотная система потолочных светильников. Об этом ниже.

Настольный светильник имеет смысл только при использовании лупы. И в этом стремлении непременно поставить на стол какой-нить абажур скрывается неосознанная женская тяга к внешнему виду в ущерб функциональности. Настольная "лампа" – это символ уюта, и без неё – холодно, не по-домашнему, несимпатично.

И я не говорил об одном источнике освещения, я говорил о типе. Их три: потолочные светильники, настольные и естественный свет (из окна). Хотите непременно более одного источника? Установите два потолочных.

Почему настольный светильник не годится для работы с дисплеем. Невозможно создать равномерную освещенность дисплея, плюс засветка в глаза, которой избежать трудно даже если расположить дисплей горизонтально. Отрегулировать настольный светильник, чтобы не било в глаза и не засвечивало дисплей – так не получится. Или-или. А скорее всего – "и".

Для получения равномерной освещенности свет от эл/лампочек должен хорошенько рассеяться. Для этого они должны быть на высоте нескольких метров, для этой цели даже потолок в "хрущевке", 2 с половиной метра – слишком низко.

И вот для чего ещё не годится настольный светильник: он не годится для решения проблем с потолочным освещением. Банальная люстра не годится априори. Даже плафон не спасает, если он в центре комнаты. Свет должен быть над головой или чуть-чуть спереди.и слева.

Если родители это не понимают, то задача эргономиста объяснить им это. Если родителям кажется несимпатичным решение с дополнительным светильником над столом школьника, то опять же вопросы к консультанту: он сам-то в курсе, какие есть варианты?

Я пишу эти строки, испытывая вот какое компромиссное решение для небогатых родителей: у меня обычный комнатный потолочный светильник включен на минимум, а свет на рабочее место дает, фактически, с потолка, одна настольная лампа-переноска. Для этого я поставил её на верхнюю "тумбу" детской открытой мебели типа "кубики", которые на разной высоте закреплены на стене. Но для ребёнка я бы поставил два таких светильника.

И вот почему я рассказываю об этом эксперименте. Свет от "обычного" для дома потолочного светильника падает неправильно – из-за правого плеча. Работать только при таком освещении крайне нежелательно. Почему так случилось? Стол стоит возле окна, вдоль правой стены, чтобы окно было слева от сидящего. Но тогда центр комнаты с тем самым светильником оказывается через правое плечо. И если не светильник справа – тогда окно, больше вариантов нет.

Мой экспериментальный вариант в более симпатичном и удобном решении подразумевает поиск и установку светильника с лифтом. Классический советский дачный вариант – "улитка", и более современный – настольные (или напольные, настенные) светильники с лифтом на двух стержнях, которые служат и проводами, подводящими электричество (не "220", конечно). Но лучший вариант вряд ли Вам покажется симпатичным: дополнительный потолочный светильник типа "светящаяся панель", как в офисах.

—————

На этом прервусь – здесь неформат для серьёзного ликбеза. Скажу только: всё изложенное здесь – это мой личный опыт, вся проф/карьера связана с компьютерами. Это мои успехи и набитые "шишки". Это также опыт моих коллег и опыт профессионалов, не "организовывающих" освещение безответственными советами, а реально устанавливающих его в офисах, и потому отвечающих за свои идеи.

И по моему опыту, профессия эргономиста должна делиться на направления, и что до освещения, то быть лишь доп/квалификацией человека технических профессий, уже связанных с этим: офтальмолога, оптометриста, свето-монтажника, фотографа, компьютерного художника, видеографа, полиграфиста. Не дизайнера интерьера – это тоже доп/квалификация.

===   Не до жиру, быть бы живу?   ===

К сюжету о жирах (в эфире был в 1-м получасе, позиция в нарезке +12:29 прим. с 8:18).

Название рубрики я услышал как "Nutrifact" , что не есть хорошая идея, т.к. название уже занято, и "какбе" намекает на рекламу, как минимум, двух коммерческих брендов – погуглите.

Уверен, каждая женщина не пропустит разговор о диетах, и будет внимать Вам, хотя бы вполуха. Вторая половина человечества снисходительно-иронически взирает на этот неизменный интерес, доходящий, порой, до помешательства, типа: что бы съесть, чтобы ещё и похудеть..

Но это и моя тема. Вынужден был "продвинуться" в ней из-за проблем со здоровьем. Вот пара популярных мифов и заблуждений в дополнение к прозвучавшим в эфире.

(1)   Для контроля фигуры надо исключить из рациона жиры? Но ощущение сытости даёт именно жир. Поэтому, когда в ответ на женский запрос появляются "гуру" диетологии с рецептами вкусной и сытной еды, какой-нить шарлотки – и без масла! – я посмеиваюсь в усы. Без физической нагрузки, милые дамы, вы не обойдётесь, только замучаете себя.

(2)   Пальмовое масло вредно? Вредно, когда некачественное, а стандарты в ЕС жёсткие. Но этот миф используют. На упаковках печенья любимой мною с детства марки "Selga" несколько лет назад появился горделивый слоган; "Теперь без пальмового масла!", но при изучении раздела "состав" меленьким-меленьким шрифтом обнаруживаешь таки позицию: "гидрогенизированное рапсовое масло".

Так вот, ув.родители: Вашим детишкам не рекомендуют налегать на кондитерские изделия, в том числе из-за значительного содержания в некоторых из них пальмового масла, но гидрогенизированное (оно же транс-жир) – опаснее. Лучше немножко пальмового масла, чем немножко транс-жира.

Приветствую Елена и Яна. Тем, кто слушал субботний выпуск Домки в прямом эфире, понятно, почему я так обращаюсь. Елена ведёт всю передачу по субботам, а Яна – в ней рубрику "Простыми словами", по выходным. Однако темы нередко выходят за пределы легкой утренней гимнастики для извилин. Так было и в этот раз. Потому появился этот текст.

В дайджест, запись которого выложена на этой странице, не попали два сюжета, о которых я поведу речь, т.к. были в первой половине передачи, но мне они показались интересными, и кроме того, я попытался "влезть" в эфир со своим мнением... отголосок и резюме – Вашему вниманию. Запись этой части эфира доступна в суточной нарезке (раздел сайта: "Архив").