Страх, отчаяние, и порой даже агрессия - сегодня важно самому не опустить руки в сегодняшней ситуации и суметь поддержать того, кто рядом с тобой. Оскорбительные реплики в адрес других за несоблюдение мер - естественная реакция человека в такой панической ситуации, как сейчас, реакция людей на страх. О том, что делать, чтобы в этой ситуации сохранить здравый смысл, мы поговорили с психологом Витаутасом Вирбицкисом.

 

“Нужно понимать, что люди опасаются за свое здоровье и здоровье своих близких. Агрессия возникает не только потому, что мы боимся, а еще и из-за того, что мы не находим достаточно информации о том, что на самом деле происходит. Когда есть недостаток, возникают домыслы, слухи и теории заговора - наше сознание дорисовывает картину”,

рассказывает психолог. Эксперт говорит, что сегодняшний день - огромный стресс не только для государства и экономики, но и для каждой личности. Он считает, что необходимо находить способы, чтобы разрядить внутреннее напряжение: специалисты, активные виды спорта, а также необходимость обратить внимание на свое собственное сознание и не совершать компульсивные действия.

“Паника поднимается очень быстро. Общество подвержено панике. Поэтому нужно обратить внимание на свое собственное самочувствие, с физической точки зрения. Если человек здоров, нужно следить за собой, за своим состоянием, а если есть необъяснимая тревога, можно поделиться ей с близкими или специалистом”,

говорит Витаутас Вирбицкис. По его словам, находясь в самоизоляционном состоянии, есть время на то, чтобы привести в порядок домашние дела, специалисты работают и консультируют через интернет, можно заняться чтением книг и не быть оторванными от внешнего мира. И, конечно, самоизоляция не исключает прогулок вдоль моря, в лесу - если мы избегаем большого скопления людей, двигаться необходимо.

Не молчите, если сложно - говорите с близкими, друзьями, психологами, и двигайтесь - активный образ жизни помогает в этой ситуации.