Страх, отчаяние, и порой даже агрессия - сегодня важно самому не опустить руки в сегодняшней ситуации и суметь поддержать того, кто рядом с тобой. Оскорбительные реплики в адрес других за несоблюдение мер - естественная реакция человека в такой панической ситуации, как сейчас, реакция людей на страх. О том, что делать, чтобы в этой ситуации сохранить здравый смысл, мы поговорили с психологом Витаутасом Вирбицкисом.
“Нужно понимать, что люди опасаются за свое здоровье и здоровье своих близких. Агрессия возникает не только потому, что мы боимся, а еще и из-за того, что мы не находим достаточно информации о том, что на самом деле происходит. Когда есть недостаток, возникают домыслы, слухи и теории заговора - наше сознание дорисовывает картину”,
рассказывает психолог. Эксперт говорит, что сегодняшний день - огромный стресс не только для государства и экономики, но и для каждой личности. Он считает, что необходимо находить способы, чтобы разрядить внутреннее напряжение: специалисты, активные виды спорта, а также необходимость обратить внимание на свое собственное сознание и не совершать компульсивные действия.
“Паника поднимается очень быстро. Общество подвержено панике. Поэтому нужно обратить внимание на свое собственное самочувствие, с физической точки зрения. Если человек здоров, нужно следить за собой, за своим состоянием, а если есть необъяснимая тревога, можно поделиться ей с близкими или специалистом”,
говорит Витаутас Вирбицкис. По его словам, находясь в самоизоляционном состоянии, есть время на то, чтобы привести в порядок домашние дела, специалисты работают и консультируют через интернет, можно заняться чтением книг и не быть оторванными от внешнего мира. И, конечно, самоизоляция не исключает прогулок вдоль моря, в лесу - если мы избегаем большого скопления людей, двигаться необходимо.
Не молчите, если сложно - говорите с близкими, друзьями, психологами, и двигайтесь - активный образ жизни помогает в этой ситуации.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X