В последние годы список вещей и явлений, от которых у человека может быть зависимость, очень расширился. Если раньше, например, чаще говорили о пристрастии к алкоголю, сигаретам, наркотикам и азартным играм, то теперь актуальными стали в том числе трудоголизм, шопоголизм, пищевая зависимость, сексуальная зависимость, зависимость от социальных сетей, пластических операций или физических упражнений.
“Зависимость - это один из способов исключить себя из жизни. Регулярно сливать все в какую-то черную дыру, когда страдание для человека - нормальное состояние”,
рассказывает семейный психолог Александра Алексеева из Эстонии. Не все зависимости требуют психотерапевтического или физического лечения, многие из них вызваны проблемами с волевой регуляцией человека или становлением его психики в детстве.
Чаще всего, с человеком должно произойти травмирующее событие, причем регулярное (больше двух раз), чтобы он стал зависимым. Дело в том, что в момент травмирующего воздействия психика человека разламывается (что чаще бывает в детстве, пока психика еще не слишком сильна), и вокруг пострадавшей части человек строит своеобразный барьер. Зависимость становится своего рода мостиком между нормально функционирующей частью и той частью, о которой мы стремимся забыть.
“Главный риск зависимости в том, что ты не проживаешь свою жизнь, как есть - вместо того, чтобы заниматься реализацией своего потенциала”, - говорит эксперт. Главное, говорит она - понять, что ее невозможно победить в одиночку и силой воли - “Как только мы имеем реальность, с которой не знаем, что делать, нам надо сбегать”.
Зависимый человек понимает, что он себе вредит. Зависимый человек - совсем не слабый, это человек с большой жизненной силой, только энергию он тратит не в нужное русло. Еще сложнее справиться с бессознательной зависимостью, которая происходит из семейных установок, болезненных сценариев, которые мы повторяем за поколениями своих родителей.
Актуальна и тема созависимости - когда человек совершает деструктивные действия в свой адрес, от которых страдает и его семья. Но важно помнить, что, например, “Построить здоровые взрослые отношения с больным человеком невозможно” - годы надежды, которые мы кладем, это прежде всего наша ответственность, отдавать свои силы и здоровье бессмысленно, предупреждает психолог.
Радиослушателям Александра Андреева советует, во-первых, подробно и в деталях представить себя без своей зависимости. Обслуживание зависимости предполагает огромное количество жизненной энергии - поэтому представить, на что освободившуюся энергию можно будет потратить. Затем ответить себе на два вопроса: что я запрещаю себе делать из-за того, что у меня есть зависимость, и что разрешаю. И перестать рассказывать себе, почему я имею на что-либо право, или почему я это заслужил:
“Мы гораздо сильнее, чем привыкли о себе думать. Наша психика очень крепка, и боль никогда не больше, чем все, что с нами произошло, поэтому бороться стоит разве что не с собой, а за себя”.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X