Каждый из нас хотя бы раз откладывал важные дела «на потом» без объективных на то причин, как будто искусственно затягивая их выполнение, например, листая ленту в социальных сетях или убивая время другими способами. Однако рано или поздно наступает момент, когда нас по этому поводу начинает терзать чувство вины. Это состояние ученые называют прокрастинация — невозможность сосредоточиться на решении текущей задачи.

В разной степени такое поведение присуще большинству людей и считается нормой. Но если прокрастинация занимает несколько часов в день и приводит к нарушению обещаний и срыву дедлайнов, вполне вероятно, что уже пора бороться с этой привычкой.

Как это сделать? Чем состояние прокрастинации отличается от лени или от отдыха? Правда ли, что у современных людей появляется все больше возможностей для прокрастинирования и с чем это связано?
Обсудим это в программе «Форма выражения» с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом Марией Абелтиней.