По исследованиям многих ученых из разных стран, молодые люди больше всего подвержены стрессу и испытывают его гораздо сильнее. Объем знаний, который нужно переработать перед экзаменом, очень велик, часто учеба затягивается допоздна. Первые отношения с противоположным полом, особенно если все идет не так гладко, как хотелось бы, отсутствие достаточного количества карманных денег, нерегулярное питание и многие другие факторы - молодым людям зачастую сложнее дается не переживать, поскольку поводов для этого немало.

“Прежде всего, жизни без стресса не бывает. Если ты постоянно в состоянии покоя - жизнь пройдет мимо. Жизнь требует эмоций. Зашкаливающий стресс есть только у тех людей, которые переживают внутренний стресс, связанный с глубокими внутренними переживаниями, связанными с истощением нервной системы - такому человеку нужна помощь. А все остальное - это ритм жизни, высокая степень активности, высокая степень участия в жизни”,

говорит эксперт программы, магистр психологии, психолог, который работает в школе с детьми и подростками, Татьяна Кольнева. По ее словам, как только человек получает опыт преодоления стресса, сталкиваясь с ним в следующий раз, воспринимает его намного проще. Каждый человек наделен внутренним ресурсом для преодоления стресса и жизненных ситуаций в целом - вопрос в том, как часто человек с этим сталкивается, и успевает ли он восстановиться и адаптироваться. 

В энциклопедическом словаре написано, что стресс происходит от английского слова “напряжение”, и означает состояние напряжения у человека или животного под влиянием сильных воздействий. От стресса человек может даже упасть в обморок - это происходит, когда от волнения происходит спазм сосудов, и в голову перестает поступать кислород. Поэтому первое, что рекомендуют в случае, если со стрессом не получается справиться - это дыхательные техники, а также не нужно стесняться признать себе и остальным, что волнение есть, говорит Татьяна Кольнева:

“Любые эмоции заразительны, и стресс - в том числе. Но можно всем рассказывать о том, что волнуешься, проговорить это - тогда энергия уходит. Это один из секретов, зачем люди ходят к психологам - это магия того, когда человек говорит, он как будто сам себе объясняет, в чем дело”. 

У некоторых из героев нашей программы стресс проявляется только тогда, когда происходит что-то важное, у других - в случае мелочей, которые накапливаются и переполняют так называемый стакан. В таких случаях возникает тревожность, соматические нарушения или вегетативная буря - диагностируемые состояния, которые в наши дни встречаются часто. Вегетативная буря, например - сочетание внезапно возникающих резко выраженных вегетативных расстройств, и у некоторых она возникает не вследствие резко возникающей стрессовой ситуации, а от накопившегося стресса - в таком случае рекомендуется делиться своими тревогами по мере их накопления.

Эксперт говорит, что стресс - это механизм, который помогает адаптироваться к обстоятельствам жизни. Стресс может оказывать и положительное влияние на молодых людей: ученые проанализировали содержание гормона стресса кортизола в различных для человека условиях. В качестве участников исследования выступили подростки, которые живут в разных условиях и имеют разный уровень здоровья. Выяснилось, что те, кто испытывал сильнейший стресс, были намного крепче в физическом плане и намного реже болели. 

Подробнее - в аудиозаписи программы “Поколение Z” с Мариной Талапиной.