По исследованиям многих ученых из разных стран, молодые люди больше всего подвержены стрессу и испытывают его гораздо сильнее. Объем знаний, который нужно переработать перед экзаменом, очень велик, часто учеба затягивается допоздна. Первые отношения с противоположным полом, особенно если все идет не так гладко, как хотелось бы, отсутствие достаточного количества карманных денег, нерегулярное питание и многие другие факторы - молодым людям зачастую сложнее дается не переживать, поскольку поводов для этого немало.
“Прежде всего, жизни без стресса не бывает. Если ты постоянно в состоянии покоя - жизнь пройдет мимо. Жизнь требует эмоций. Зашкаливающий стресс есть только у тех людей, которые переживают внутренний стресс, связанный с глубокими внутренними переживаниями, связанными с истощением нервной системы - такому человеку нужна помощь. А все остальное - это ритм жизни, высокая степень активности, высокая степень участия в жизни”,
говорит эксперт программы, магистр психологии, психолог, который работает в школе с детьми и подростками, Татьяна Кольнева. По ее словам, как только человек получает опыт преодоления стресса, сталкиваясь с ним в следующий раз, воспринимает его намного проще. Каждый человек наделен внутренним ресурсом для преодоления стресса и жизненных ситуаций в целом - вопрос в том, как часто человек с этим сталкивается, и успевает ли он восстановиться и адаптироваться.
В энциклопедическом словаре написано, что стресс происходит от английского слова “напряжение”, и означает состояние напряжения у человека или животного под влиянием сильных воздействий. От стресса человек может даже упасть в обморок - это происходит, когда от волнения происходит спазм сосудов, и в голову перестает поступать кислород. Поэтому первое, что рекомендуют в случае, если со стрессом не получается справиться - это дыхательные техники, а также не нужно стесняться признать себе и остальным, что волнение есть, говорит Татьяна Кольнева:
“Любые эмоции заразительны, и стресс - в том числе. Но можно всем рассказывать о том, что волнуешься, проговорить это - тогда энергия уходит. Это один из секретов, зачем люди ходят к психологам - это магия того, когда человек говорит, он как будто сам себе объясняет, в чем дело”.
У некоторых из героев нашей программы стресс проявляется только тогда, когда происходит что-то важное, у других - в случае мелочей, которые накапливаются и переполняют так называемый стакан. В таких случаях возникает тревожность, соматические нарушения или вегетативная буря - диагностируемые состояния, которые в наши дни встречаются часто. Вегетативная буря, например - сочетание внезапно возникающих резко выраженных вегетативных расстройств, и у некоторых она возникает не вследствие резко возникающей стрессовой ситуации, а от накопившегося стресса - в таком случае рекомендуется делиться своими тревогами по мере их накопления.
Эксперт говорит, что стресс - это механизм, который помогает адаптироваться к обстоятельствам жизни. Стресс может оказывать и положительное влияние на молодых людей: ученые проанализировали содержание гормона стресса кортизола в различных для человека условиях. В качестве участников исследования выступили подростки, которые живут в разных условиях и имеют разный уровень здоровья. Выяснилось, что те, кто испытывал сильнейший стресс, были намного крепче в физическом плане и намного реже болели.
Подробнее - в аудиозаписи программы “Поколение Z” с Мариной Талапиной.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X