Планирование рабочего времени нужно начинать с выстраивания  своего времени отдыха – времени для себя, для семьи, для «подзарядки батереек». Почему это важно и чем чревата переработка, в студии программы «Простыми словами» на Латвийском радио 4 рассказала клинический психолог Олеся Михайлова.

Это как у любой приличной ведьмы должно быть время помешивать варево в котле. Если у вас на это нет времени, что-то здесь неладно. Нельзя быть функциональным, если вы всё растратили».

Также следует разобраться при помощи специалиста – а нет ли у вас какой-то зависимости?  Например, работоголизма. Ведь это – такая же зависимость,  хотя и социально одобряемая. «Тема, когда человек горит на работе, перевыполняя план, красива на словах. Но на погребальных венках это не напишут. Там всем всё пишут одинаковое. Так что ничего хорошего в этом нет», подчёркивает психолог.

Постоянное ощущение усталости и уныния вполне может быть симптомом нервного истощения или депрессии.

Если вы никак не можете разобраться со своим графиком работы,  всё равно устаёте, следует задуматься о проверке своего здоровья.

В частности, проверить, сколько у вас витаминов и элементов, не «западают» ли какие-то жизненно важные показатели, например, железа и ферритина. Я бы посоветовала хотя бы раз в год сдавать анализы и делать полный контроль состояния здоровья», говорит Олеся Михайлова.

Что такое баланс труда и отдыха? Как правильно организовать свое рабочее и личное время? Почему у нас часто не получается полноценно отдыхать даже при наличии свободного времени? Ответы на эти и другие вопросы слушайте в аудиозаписи программы.