Режим вынужденной самоизоляции и отсутствие ясности, когда жизнь вернется в нормальное русло, держат нас в напряжении. Не все выдерживают домашнее заточение - эмоциональные срывы случаются даже у, казалось бы, спокойных и уравновешенных людей. Чтобы быть в ладу с самим собой и окружающим миром, рекомендуют медитировать. 

 

“Если мы не научимся медитировать, то сойдем с ума от количества информации, количества мыслей вокруг - мозг, как несколько заданных программ, которые не могут уживаться вместе. Поскольку мозг - это биологический компьютер, такие разные программы вводят его в ступор. Чтобы понять, что нужно именно тебе, нужна медитация”,

рассказывает Алена Запорожченко - энерготерапевт, лектор в Институте валеологии в Познани, которая создала в интернете группу Mental Detox для вечерних получасовых медитаций перед сном. По ее словам, медитация - это возможность услышать, что истинно для тебя самого, возможность успокоиться, замедлить количество информации, которая поступает в мозг, и дать ему время на принятие правильного решения.

“Динамичным экстравертам, которые привыкли куда-то постоянно бежать, гораздо сложнее дается медитация, поэтому для таких людей тоже есть свой способ медитировать, основанный на повторяющихся движениях и дыхании. Самый лучший способ динамического расслабления - танцевать под барабанную дробь. А те, кто не любит громкие звуки, могут включить мягкое звучание флейты, отпустить тело и двигаться”,

советует эксперт. Множество других практических советов, как снять напряжение при помощи медитации, и зачем это нам сегодня нужно - “Без рецепта” с Оксаной Донич.