Марина, этот выпуск "Без рецепта" -- один из самых полезных и удачных. Во многом, благодаря гостю, за что Вам спасибо.

Как тренировать "хват"? Эспандер, и даже мячик не всегда под рукой, особенно в походных условиях (или на работе). Но Ваше тело-то у Вас всегда с собой, не так ли? ;) Делайте себе массаж: массируйте шею, когда Вы работаете с комп-ом, разминайте мышцы ног после нагрузки, массируйте живот, что помогает при запоре и спазмах , как тесто мните спину и мышцы торса -- это всегда полезно, и при этом вы будете тренировать кисти рук и, вот этот "хват".