Народная пословица гласит: посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу. Каждый из нас ежедневно следует множеству привычек, как полезных, так и вредных: привычек, которые нам мешают, и от которых хочется избавиться, предостаточно. О своих пристрастиях, которые не дают покоя, молодые люди рассуждают в сегодняшней программе «Поколение Z».
Гости сегодняшней передачи – Лаура Фелдмане, Антон Нужный, Анна Смыкова, Виктор Бугаев и соведущая Анна Кисе – гордятся некоторыми из своих привычек – ответственностью, пунктуальностью, умением говорить «нет» и ежедневно читать. Например, Виктор составил дневник, чтобы ежедневно отмечать прогресс регулярного чтения:
«И так абсолютно с каждой привычкой – это меня мотивировало».
По результатам исследования, в котором участвовало более 200 миллионеров, самая популярная привычка успешных людей – спорт. В топ-5 вошли и желание пить больше воды, медитация, чтение и раннее пробуждение – как минимум за 3 часа до начала рабочего дня.
Мы провели свой опрос о вредных привычках, которые присущи современной молодежи в Латвии – по его результатам молодые люди слишком много играют в видеоигры, наплевательски относятся к своему здоровью, едят много фастфуда, ленятся, откладывают важные дела на потом, используют чересчур много слов-паразитов и хрустят пальцами. Ничего нового: каждый третий человек в развитых странах страдает перееданием, немногие готовы легко расстаться с гаджетами даже на непродолжительное время, 8 из 10 подростков во всех странах испытывают недостаток физической активности, многие недосыпают, к тому же многие из опрошенных о своих привычках не хотят рассказывать вовсе, стесняясь их.
«Каждая из названных привычек в психотерапевтическом смысле – отдельный феномен»,
комментирует гештальт-терапевт, доктор психотерапевтических наук Артур Домбровский. По словам Артура, некоторые из этих привычек – сегодняшнее неудобство, которое завтра исчезнет само по себе, но некоторые перерастают в зависимость, которая требует серьезной психотерапевтической поддержки. Например, щелкание пальцами не очень вредно с физиологической стороны, просто сильно раздражает окружающих.
«Принципиально понимать, что за привычкой стоит, и какие триггеры запускают эту привычку. Можно пойти механическим путем – проигнорировать свои тайные желания, но можно разрушить поведенческие схемы, наверх на эту привычку поставив новую норму поведения».
Следовать новой привычке 21 день подряд – не всегда самый действенный способ себя отучить. Но заменить привычку другой привычкой может сработать. По словам героев нашей программы, наши привычки, пусть и вредные, делают нас собой, но над ними нужно работать, если это мешает близкому окружению или отражается на нашем здоровье.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X