Большая часть наших страхов родом из детства. Страх темноты, высоты и публики, страх потерять ценные вещи, страх провала и многие другие страхи. Чего боится нынешняя молодежь? Как с этими страхами лучше справляться? Об этом мы поговорили в программе "Поколение Z".

“Любой страх - это то, что мы сами себе внушаем, сами себе привили. Например, когда у меня на протяжении длительного времени все хорошо, то появляется внутренняя тревога и мысли - не может всегда быть так идеально”, 

делится переживаниями школьница София Гурина. Страх действительно бывает оправданный и неоправданный - иногда он включается, как охранная функция нашего тела, говорит практический психолог, нейропсихолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Владимир Мараховский:

“Есть такая любопытная статистика, что 90% людей на земле - невротики. Те самые, которым “бояться нечего, а все равно страшно””.

Эксперт ежедневно работает с фобиями - страхами какого-то объекта или ситуации. Он рассказывает: “королева” фобий - это паническая атака. Но есть и хорошая новость: работать можно абсолютно с любым страхом и побороть можно абсолютно любой. В итоге важно, какова степень страха, насколько у него высокая интенсивность, и совершенно неважно, какой именно у вас страх - в любом случае, с ним можно работать и его можно изменить. 

Все убеждения, которые у нас присутствуют, чаще всего индуцированы другими людьми, говорит Владимир Мараховский. Многие из них идут из детства: “Чтобы ребенок боялся сказок, должна прийти какая-то “добрая бабушка” и рассказать сказку про бабайку. Есть такие сказки и убеждения, которые передаются из поколения в поколение”.

Для кого-то из наших героев, как, например, для Михаила Олехова, работает “правило пяти секунд” - за это время нужно успеть сделать то, чего боишься. Так побороть страх легче всего, пока не успел задуматься о результате. А эксперт советует: один из способов, как справиться со страхом, это, например, взять лист бумаги и начать рисовать свой страх и после этот лист сжечь.

В финале программы Владимир Мараховский развенчивает один из прозвучавших страхов прямо в эфире - подробнее об этом в аудиозаписи или видео из мультимедийной студии.