У огородника со стажем хватает уязвимых мест. Те, кто активно занимается дачно-огородным фитнесом, делятся на две категории: те, кто до этого двигались активно, и те, у кого нет спортивного опыта в прошлом. Поэтому тем, кто поддерживает здоровый образ жизни, огородные работы даются проще, а все остальные часто встречаются с болью в спине, шее и суставах.
“Поясница болит потому, что на нее долгое время шла избыточная нагрузка. Еще и растягивать ее может быть опасным. Боль - это наш союзник, благодаря которому мы можем узнать, что в нашем теле что-то не в порядке, поэтому если болит поясница, обратите внимание на область таза и грудной отдел”,
делится советом специалист по движению, тренер по фитнесу и пилатесу, гимнастка в прошлом - мастер спорта по спортивной гимнастике Алена Слядзевска. По ее словам, вместо растяжки собственные ткани лучше просто растирать руками.
Когда работаете на собственном огороде, эксперт рекомендует попробовать найти положение тела, в котором вам удобно; каждые 10 - 15 минут менять положение тела и двигаться в течение всего года, готовясь к дачному сезону. Дыхание - также уникальный инструмент, который есть у каждого.
Подробнее - в аудиозаписи программы "Без рецепта".
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Комментарии (1)
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X