«Выпрямись! Чего горбишься?» - услышав это, как правило, от близких, мы выпрямляем спину и расправляем плечи. Но через некоторое время тело возвращается в привычное положение, напоминающее вопросительный знак.

Что делать, если осанка далека от идеала? Как исправить сутулость и, если не устранить, то минимизировать прочие проблемы со спиной: кифоз, лордоз, сколиоз? Какие упражнения полезны, а какие, наоборот, вредны для позвоночника? Об этом в программе «Без рецепта» рассказывает фитнесс-тренер Евгения Шпигель.