Вспомните, как в марте 2020 года наша страна, как и многие другие, чтобы защитить себя от распространения коронавируса, довольно быстро приняла решение закрыть границы. И пока они были на замке, ситуация действительно нормализовалась. Каждый из нас - тоже своего рода маленькая страна. У каждого из нас тоже есть свои границы, которые мы можем открывать, закрывать, позволять или не позволять другим их переступать. Однако не все умеют их даже осознавать, не говоря уже о навыке их расставлять.
“Выборы в жизни мы делаем чаще всего неосознанно, в согласии со своими внутренними границами. И некоторые, к сожалению, даже не понимают, почему - почему я настолько одинокий, бессильный, тревожный. А это потому, что ты - единственный сам себе ставишь эти рубежи, а не кто-то другой”,
объясняет врач-психотерапевт, доцент Рижского университета им. П. Страдиня Артур Миксонc. По его словам, первые границы люди начинают устанавливать в маленьком возрасте - например, при помощи истерик в супермаркетах от невозможности купить печенье дети пытаются понять свои внутренние эмоциональные реакции оттого, что пересекли их рубежи, и именно тут важны верные объяснения родителей.
Миксонс говорит: родители чаще всего либо выбирают подыгрывать рубежам ребенка, потому что “стыдно и все на нас смотрят”, либо закрыть ситуацию, оставив ребенка там справляться с ситуацией. Поскольку трехлетний ребенок еще не понимает, в чем дело, самое важное для родителей - сохранять рубеж и дать ребенку быть эмоциональным.
Так работает и в отношении к взрослым, говорит эксперт: история про здоровые границы - это история про уровень эмпатии, уверенность в себе, и про внутреннее спокойствие. Менять внутренние границы, заложенные родителями, можно, но сначала должна произойти здоровая сепарация от родительской опеки, давления, ревности и контроля.
Границы - не всегда то, что тебя ограничивает, часто это - то, что направляет по жизненному пути. Часто внутренние границы, точно так же, как и внешние, связаны с глаголом “защищать”. Защищать их - то же самое, когда кто-то пересекает наши границы, нужно понять, хотим ли мы этого или нет, говорит эксперт:
“Самое главное - дать другому знать, если мне это не нужно и не нравится. Даже если это неловко или страшно. Если никто не знает, что у вас есть граница, будет глупо злиться на то, что кто-то ее пересек”.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X