Вы наверняка не раз слышали такие фразы как “Полюби себя, и тогда другие полюбят тебя”, “Если ты не любишь себя, ты не сможешь полюбить другого человека” или “Ты можешь дать другому ровно столько, сколько у тебя есть, поэтому делиться любовью может только тот, чья внутренняя чаша наполнена, а не опустошена”. Подобных фраз, призывающих каждого из нас относиться к себе хорошо, намного больше. Но многие так до сих пор и не понимают, в чем же выражается любовь к себе, продолжая путать эту любовь с эгоизмом или даже нарциссизмом.
В чем же разница? Насколько корректно утверждать, что тот, кто любит себя, обладает высокой самооценкой – можно ли провести такую параллель? Ведь с латинского слово “самооценка” переводится как «возлагать ценность», то есть в буквальном смысле речь о ценности, которую мы видим в себе.
“Любовь - это всегда забота, уважение и общее доброжелательное отношение, когда нам с другим хорошо. Когда мы к себе доброжелательны, когда нам себя самих хочется обнять. Когда мы понимаем, что мы - окей, и с нами все в порядке”,
определяет доктор психотерапевтических наук, психолог, член Латвийской и Европейской ассоциации профессиональных психологов, лектор, публицист и писатель Евгения Карлин. Однако некоторые о себе заботятся, а другие - не очень: Евгения считает, что это всегда идет из детства. И к себе мы относимся так, как к нам на практике относились родители, даже те, которые всегда утверждали, что любят.
Любовь к другому, утверждает эксперт, начинается с любви к себе - если мы не будем любить себя, не будем любить и своего ребенка. Если это любовь, а не попытки компенсировать неуверенность в себе за счет бравады или агрессии, поэтому нужен “здоровый пофигизм” и отсутствие боязни ошибок.
Есть такая установка - “разрешить себе быть счастливым”. Чтобы ее достичь, важно учиться слышать, когда тебе говорят, что ты красивый, учиться принимать комплименты и шаг за шагом двигаться к любви и принятию.
“Если мы психологически здоровы, мы не будем в тех отношениях, где нам плохо - мы будем в тех, где нам хорошо”,
считает эксперт и добавляет: у людей с низкой самооценкой даже речь чаще всего наполнена плохим отношением к себе. К тому же, в каждом из нас есть родительская и детская часть, и внутри каждого из нас самооценка зависит от диалога между этими частями. Все манипуляции - это невозможность напрямую сказать о своих потребностях: и другому, и себе самому.
Мы можем делиться только тем, что есть в нас самих. Если у нас внутри есть любовь, мы можем делиться любовью. И в связи с этим домашнее задание, которое дает Евгения Карлин радиослушателям:
“Я рекомендую хотя бы неделю поприслушиваться к своим ежедневным желаниям. И хвалить себя за то, что я чего-то захотел, записывать свои желания и начать реализовывать то, что вы можете. А еще - начать вслух говорить с другим человеком о своих потребностях, попробовать ему открываться, и позитивно отзываться на его потребности”.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X