Мы часто желаем друг другу здоровья, успеха, удачи, любви и счастья. Но практически никогда не задумываемся о том, что в этом списке очень не хватает одного важного элемента – ресурса. Если у нас не будет ресурса, то мы не сможем позаботиться о себе и добиться успеха. Он нужен нам каждый день в самых разных жизненных ситуациях, и то, с какими потерями нам удастся выйти из самых трудных, зависит от того, насколько в ресурсном состоянии мы находимся. Источники восстановления ресурса могут отличаться – главное найти свой. В то же время есть и то, что нас объединяет – внутренний ребенок, который живет в каждом из нас. И именно он может стать нашей опорой и внутренней силой.
“Внутренний ребенок - это наши воспоминания из детства. Это наша детская часть, которая реагирует на жизненные события таким способом, каким мы реагировали на них когда-то в детстве. Внутренний ребенок - это метафора для взрослого человека, его детской опыт и совокупность его реакций”,
определяет семейный психолог Маргарита Захарова из Калининграда. По мнению специалиста, эта наша часть действительно родом из детства: будучи взрослыми, мы можем расстроиться от чего-то, потому что именно так в детстве мы видели мир. Или наоборот, видеть любые трудности, как захватывающее приключение. И от того, как мы видим мир, зависит состояние нашего внутреннего ребенка. Получается, внутренний ребенок - это опыт нашего детства: если у ребенка было тяжелое детство, если он был ранен, базовое доверие к миру будет подорвано.
Маргарита Захарова считает, что внутренний ребенок внутри каждого из нас состоит из двух частей: божественный ребенок - это наш золотой запас, потенциал, который в нас заложен, то, какими детьми мы должны были бы быть, если бы нас не травмировало ничего. И раненый ребенок, которого никто вовремя не поддержал, и которому приходилось приспосабливаться.
Эксперт говорит: сложно приходится тем, кому пришлось рано повзрослеть, тем, кому пришлось взять много родительских функций. Тем, кто “мне надо”, и тем, кто забыл “я хочу”. Но все самые креативные и творческие идеи рождаются благодаря внутреннему ребенку - у него нет рамок, он ничем не ограничен:
“Поэтому так важно быть в контакте со своим “хочу”. Прислушиваться, действительно ли я этого хочу, или так надо и так правильно. Не обесценивать, не отвергать, с уважением относиться к своим желаниям”.
Часто роль идеальных родителей для своих реальных и внутренних детей мы навешиваем на супругов, но никогда не поздно, говорит Маргарита Захарова, стать идеальным родителем самому себе. Если отношения с самим собой не гармоничны, человек может стать замкнутым, агрессивным или стеснительным. Поэтому нужно перестать корить себя, злиться, напускать на себя агрессию. Полюбить себя - это полюбить своего внутреннего ребенка, и если это не получается самостоятельно, можно пройти этот путь со специалистом.
Контакт с собой и своим внутренним ребенком - это основа наших гармоничных отношений и с другими, особенно с нашим партнером. Чем лучше у человека отношения с самим собой, тем меньше у него ожиданий от окружающих и тем меньше на них обид.
Часто люди не дают себе возможности проживать свои эмоции - погоревать и пожалеть себя. Например, не дают себе злиться на родителей и то, как они поступали с вами в детстве, и тем самым обесценивают свою внутреннюю реальность. “Я взрослый, я не имею права себя жалеть и плакать” - это часто привитый родителями стереотип, поэтому крайне важно разрешать это себе самому во взрослом возрасте, а родителям маленьких детей и подростков в первую очередь важно слышать своих детей, слушать все их эмоции, и давать на них право. Не осуждать за эмоциональность, а помогать их прожить.
В качестве домашнего задания эксперт советует: “принять удобную позу, закрыть глаза и представить перед собой своего внутреннего ребенка. Познакомиться с ним - во что он одет, где он сидит или стоит, попробовать поговорить с ним. “Я тебя вижу”. Посмотреть - подойдет ли он к вам, или обиженно отвернется. Это будет хороший шаг и первый контакт - и это всегда будет познавательно и полезно. Можно разговаривать с ним, визуализируя, можно проговаривать вслух, можно писать себе письма.
Можно это сделать прямо сейчас: спросите своего внутреннего ребенка, чем же мне тебя порадовать, чего ты хочешь? Никогда не поздно стать прекрасным родителем самому себе, восполнить все детские дефициты и сделать своего внутреннего ребенка любящим самого себя”.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X