Большая часть наших страхов родом из детства. Страх темноты, высоты и публики, страх потерять ценные вещи, страх провала и многие другие страхи. Чего боится нынешняя молодежь? Как с этими страхами лучше справляться? Об этом мы поговорили в программе "Поколение Z".
“Любой страх - это то, что мы сами себе внушаем, сами себе привили. Например, когда у меня на протяжении длительного времени все хорошо, то появляется внутренняя тревога и мысли - не может всегда быть так идеально”,
делится переживаниями школьница София Гурина. Страх действительно бывает оправданный и неоправданный - иногда он включается, как охранная функция нашего тела, говорит практический психолог, нейропсихолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Владимир Мараховский:
“Есть такая любопытная статистика, что 90% людей на земле - невротики. Те самые, которым “бояться нечего, а все равно страшно””.
Эксперт ежедневно работает с фобиями - страхами какого-то объекта или ситуации. Он рассказывает: “королева” фобий - это паническая атака. Но есть и хорошая новость: работать можно абсолютно с любым страхом и побороть можно абсолютно любой. В итоге важно, какова степень страха, насколько у него высокая интенсивность, и совершенно неважно, какой именно у вас страх - в любом случае, с ним можно работать и его можно изменить.
Все убеждения, которые у нас присутствуют, чаще всего индуцированы другими людьми, говорит Владимир Мараховский. Многие из них идут из детства: “Чтобы ребенок боялся сказок, должна прийти какая-то “добрая бабушка” и рассказать сказку про бабайку. Есть такие сказки и убеждения, которые передаются из поколения в поколение”.
Для кого-то из наших героев, как, например, для Михаила Олехова, работает “правило пяти секунд” - за это время нужно успеть сделать то, чего боишься. Так побороть страх легче всего, пока не успел задуматься о результате. А эксперт советует: один из способов, как справиться со страхом, это, например, взять лист бумаги и начать рисовать свой страх и после этот лист сжечь.
В финале программы Владимир Мараховский развенчивает один из прозвучавших страхов прямо в эфире - подробнее об этом в аудиозаписи или видео из мультимедийной студии.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Добавить комментарий
Добавить ответ
Чтобы оставить комментарий, Вы также можете войти в систему, используя свой профиль draugiem.lv, Facebook или X!
Draugiem.lv Facebook X