Мороз и снег - не помеха активному отдыху на свежем воздухе. Почему бы не встать на лыжи и бодрым лыжным шагом не прогуляться по стадиону, парку или лесу? И получить свою дозу адреналина без экстрима.

Ходьба на лыжах - легче, чем бег и менее опасна для здоровья. Нагрузка на суставы меньше, а вот мышцы можно хорошо укрепить и от лишнего веса избавиться. К тому же это отличная тренировка для сердца и дыхания.

Куда навострить лыжи и как извлечь из этого занятия максимальную пользу, в сегодняшнем выпуске программы "Без рецепта" рассказывает спортивный педагог, тренер по лыжному спорту, проректор Латвийской спортивной академии Юрис Грантс.