Психотерапевты утверждают, что чрезмерное пользование телефоном и интернетом вредит здоровью и отношениям, а умный мобильный телефон становится новым видом зависимости. С другой стороны, невозможность расстаться со своим мобильным устройством дает постоянное чувство спокойствия, осознание того, что у нас все под контролем, таким образом устраняя характерную черту нашего времени – частые симптомы тревожности. В сегодняшнем «День за днем» - о том, что такое дигитальный детокс, и зачем он нужен.

В наше время предложение отказаться от использования мобильного телефона, даже на короткое время ужина, становится настоящим испытанием для людей, особенно молодых. Тем не менее, невозможность отвлечься от экрана порождает разногласия в семье и отношениях, отвлекает от реальной жизни и вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Социально ответственная кампания, которую инициировал оператор мобильной связи TELE2, не о запрете – она о том, чтобы дозировать свое общение с экраном мобильного гаджета и использовать умное устройство с умом.

Руководитель бренда TELE2 Илзе Жукова рассказала, что это уже вторая акция подобного рода. Весной компания провела ряд исследований среди жителей Латвии, в ходе которых 86% признали, что мобильный телефон – это новый вид зависимости. Современные дети выросли с дигитальным устройством, а молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет используют его в среднем 5 часов в день и более. Суть акции состоит в том, чтобы люди задумались о своих привычках, о том, как они используют мобильный телефон, и о том, чтобы оставить полезные привычки и отказаться от тех, которые мешают балансу в жизни, вредят здоровью или отношениям.

Зависимость – нечто большее, чем просто использование телефона. Это особенно опасно в случае детей – они еще не умеют контролировать свое время, еще не развит нужный механизм. Но соблазн есть и у взрослых людей – никогда не выпуская из рук телефон, мы приобретаем чувство спокойствия и тотального контроля, что устраняет симптомы тревожности.

«Нельзя отрицать, что телефон помогает нам в ежедневных задачах и облегчает жизнь, но мы должны учиться использовать его осмысленно.»,

говорит Зане Авотыня, клинический психолог, директор кризисного центра Скалбе.

Аэропорт Рига также присоединился к кампании дигитального детокса – аэропорт хочет стать частью путешествия, в котором люди проводят время друг с другом, а не со своим телефоном.

«Конечно, важно иметь возможность при помощи телефона посмотреть экстренные контакты связи в других странах, иметь доступ к картам, информацию о страховках и разного рода помощи. Но не привязывайтесь к своему телефону. Сидишь с ребенком в аэропорту? Перестань показывать картинки в телефоне, расскажи ему, каким будет ваше приключение. Летишь один? Понаблюдай за взлетным полем, посмотри на „flight radar”, откуда прилетают и куда вылетают самолеты, настройся на путешествие»,

говорит гостья программы, представитель аэропорта «Рига» Лаура Карните.

В рамках программы мы также созвонились с Янисом Ензисом, президентом Латвийского общества ресторанов. Янис рад смелой инициативе дигитального детокса и признает ее значимость. Несмотря на то, что ресторанам выгодно, что люди приходят с телефонами и делятся впечатлениями в сети Инстаграм, они проводят в телефоне во время ужина слишком много времени.

«Будучи за границей, я заметил, что чем выше ценовая категория ресторана, тем реже люди пользуются телефонами – они приходят наслаждаться, удивляться. В Латвии еще долго придется развивать культуру поведения в ресторанах»,

поделился наблюдениями Янис.